Worstlie

Straight Edge
Vegetarian
Hardcore
Runner
Positive Life
Photography

Bratislava, Slovakia

Facebook
Instagram
EyeEm
RunKeeper
Ask
Random
Archive

1 2 NEXT

25/4/13 | 11:19pm | Reblog

#selfshot

15/4/13 | 8:42pm | Reblog

worstlie on Instagram

follow me :)

28/3/13 | 7:56pm | Reblog

Jar na Slovensku

Sub 55 min 10k Week 2, Day 10

Training Plan: Sub 55 min 10k

Po prichode jari na slovensko som bol prinuteny prelozit tento beh na dalsi den, kedze prisla jar a s nou aj sneh a opat minusove teploty, no nakoniec som sa odhodlal . Beh mi zhorsovali nie moc prijemne podmienky ako sneh, mlaky a chladne pocasie. Koniec koncov behalo sa dobre aj bez rukavic a omrznutymi rukami

Teraz k tomu dolezitemu, tento trening spocival v pomalom behu na 4.83km a potom striedavo 3x 20sekund rychlo / 2x 2minuty pomaly

Velmi som sa na tento trening tesil a aj ma to ku koncu potesilo, ze bezim nieco ine ako slow tempo, ktore je pocase trochu zdlhave, ale dobre sa pri tom kontroluje dychanie. Po 4.83km som teda mal vydat zo seba co najviac na 20sekund, rychlost sa da vidiet v linku (RunKEEPer)

Velmi dobry trening, odporucam si tiez niekedy dat takyto test ako to vase telo znesie :)

Sub 55 min 10k Week 2, Day 12

Training Plan: Sub 55 min 10k

Dnesny trening bol uz viac menej klasika: 6.44km slow tempo ma nicim neprekvapilo, no pocasie bolo horsie, kedze ma vietor nechcel pustit dalej a fukal oproti skoro celu dobu. Pravdepodobne som si vybral zlu trasu, ale tesilo ma ze sneh a mlaky ustupili a teda nebolo treba tak dokonale sledovat trasu, po ktorej bezim a dalo sa viac sustredit na beh a dych. Konecne som si zobral aj rukavice, ktore boli naozaj potrebne, ale najradsej by som uz bol keby som ich nepotreboval a zacalo by sa oteplovat. Co je dolezite, mam z behania ale velmi dobry pocit, dokonca ma otuzuje a zima nevadi az tak ako inokedy :)

Tiez prikladam link k treningu (Klikni SEM) a tesim sa na nedelnych 8km!!

24/3/13 | 7:50pm | Reblog

Bez slnka, so snehom

Week 2, Day 8 of Sub 55 min 10k

Today’s plan: 6.4km slow

Dnesny beh som zacinal neskor ako by som chcel s chladnym pocasim a zapadajucim slnkom, ktore nebolo ani vidiet, pretoze obloha bola cela zamracena. Vysiel som z brany a na trave sneh, to bol prvy sok, druhy hned ako som sa nadychol!

“Jeden stupen pod nulou a stmieva sa, velmi dobry napad ist si zabehat” hovorim si. No zvladol som to pomerne dobre, ziadny problem s dychom iba mrznuce ruky boli trochu neprijemne, kedze som si nezobral rukavice, aspon som sa poucil do buducna. Vreckovka vo vacku pre tecuci sopel, je vychytavka z predosla, asi sa neda vsetko naraz ;)

Zle, ale nie najhorsie boli prve tri kilometre potom to uz islo lahsie, ale pre zly playlist som po 4km spomaloval, ale to pre mna nebolo zle kedze som bezal avg.pace: 7:03min/km a pri tomto treningu mam/mozem bezat slow(8min/km-10min/km)

Kazdopadne poucenie do buducna, najlepsie bezat cim skor kym svieti slnko, nefuka a je dobre viditelna trasa. Vecernemu behaniu sa chcem co najviac vyhnut, pretoze je to jednak nebezpecnejsie a kedze neviem kde beham je to omnoho nudnejsie. Kazdopadne dobre zvladnych pomalych 6km :)

3 notes | 22/3/13 | 4:32pm | Reblog

Vietor proti mne

Week 1, Day 5 of Sub 55 min 10k

Today’s plan: 3.2km slow

Den 5 pretoze vcerajsi beh som musel vynechat a nahradil som ho dnes. Byt v Praci do 21 nie je prijemna zalezitost a tiez je to dost unavene, po osobnich skusenostiach beham radsej doobeda ako poobede.

Dnesny beh mi zhorsovalo pocasie (shmu.sk: 3stupne, Iphone: 2stupne) a inak to pravdepodobne nebude ani cez vikend. O to je to pre mna vacsia motivacia rozhodnut sa ist von a spravit nieco pre seba.

Mrznuce ruky a tecuci sopel, tieto dve veci mi zhorsovali dostat sa do mojho tempa pre dnesny trening, ale tiez mizerne pohlady ludi, ktore som sa snazil ignorovat. Napriek tomu ked sa na vas nieco pozrie cez okno z auta ako by ste boli lietajuci drak je to zaujimavy pocit :) Najhorsie bolo donutit sa ist behat, lenivost ma skrz toto chladne pocasie premahala, ale ked som sa dostal von a zacal som, citil som sa vo svojom!