Straight Edge
Vegetarian
Hardcore
Runner
Positive Life
Photography
Bratislava, Slovakia
Vegetarian
Hardcore
Runner
Positive Life
Photography
Bratislava, Slovakia
Čo je nové?
Pre mna uz v podstate ako rutina 6.4km slow, znamena pomaly beh, co najskor sa dostat do tempa a dobre dychat. Nezalezi na pocasi, pocitoch, proste idem do toho a nech to mam za sebou. Mozno ste si vsimli trosku negativity, ale tak pre mna vypadal aj tento beh, nebezalo sa mi najlahsie, bolo to aj koli tomu, ze som opat bezal s polo prazdnym zaludkom a po robote.
O 8km neskôr…
Training Plan: Sub 55 min 10k
Today’s plan: 4.8Km + strides
Zaujimavy beh hlavne po predoslych 8Km. Pocasie bolo fajn, bezalo sa mi tiez super..ale najzaujimavejsie boli pre mna urcite Strides (20 sekund pomaly, 2 minuty rychlo) po skoro piatych kilometroch bolo zlozitejsie sa poriadne rozbehnut a zacat dychat rychlejsie, kedze som bezal pomale tepmo. Pre mna bolo nutne sa sustredit na tem vypad, pretoze som bol spoteny a unaveny, ale napriek tomu som vyrazil z tempa 6:21 min/km (rychlost: 9.46km/hr) na tempo 4:05 min/km (rychlost: 14.24km/hr) Potom sa treba po rychlych 20 sekundach vydychat a pripravit sa na dalsie rychle dve minuty. Ale myslim ze najdolezitejsie je nezastat a bezat dalej :)
Bežec na trati
Training Plan: Sub 55 min 10k
Today’s plan: 6.4Km slow
Slnko
Training Plan: Sub 55 min 10k
Today’s plan: 3.2km slow + stride
A je to tu opat, moje oblubene strides ale tento raz iba po troch kilometroch (hovorim si). Na to aky bol beh kratky, dal mi celkom zabrat, ale to mohlo byt aj tym ze zrana som absolvoval trening s kamaratmi, ktory tiez dal dobre zabrat :) Co mi beh najviac zhorsilo bolo silne a neprijemne pichanie pod plucami na lavej strane. Nastastie som sa nevzdal a bolest som rozdychal. Strides som si opat uzil, striedat rychly beh s pomalym, je to celkom sranda :)
Theme made by Max Davis.
